Her finner du inspirasjon og forslag til treningsprogrammer.
Øktplaner med fokus på eksplosiv styrke, spenst og hurtighet.
Øktplaner med fokus på samarbeid.
Øktplaner med fokus på utholdende styrke, som gjerne kombinerer lettere og tyngre styrkeøvelser for hele kroppen og flere pulsøkninger i løpet av treningen.
Øktplaner for hjemmetrening som utøverne kan gjennomføre utenom fellestreningene og i ferier.
Her finner du forslag til hvordan man kan sette sammen treningsprogrammene vi har laget i løpet av kalenderåret.
