1. Gå framover i i høy plankeposisjon.
2. Dra en vekt etter deg (for eksempel en bag).
Primær muskelbruk: Mage, skuldre og de dype ryggmusklene.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
