1. Legg deg på ryggen og press korsryggen ned i bakken. Beina skal være i ca 90 grader.
2. Senk et og et bein mens korsryggen holdes ned i bakken.
Primær muskelbruk: Hofteleddsbøyerne og mage.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
