1. Still deg med ene foten på en benk og den andre utenfor
2. Hev og senk hofta
Trener hovedsakelig: Støttemuskulatur for hofte (gluteus medius)
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
