Athletix

Mobility / Injury Prevention

Øvelser som forebygger skader og øker mobiliteten, hovedsakelig med dynamiske tøyningsøvelser.

Armhev mot vegg

Multistrekken

Downward facing dog to kobra

Krabbestrekk

Skulderpushups

Hoftehev og senk fra benk

World's Greatest Stretch

Dynamisk frosk

Tøy av hofteleddsbøyere med dynamisk skuldermobilitet

Bjørn til downward facing dog

Tøying av setet

Omvendt Jesus på korset

Hofteåpner

Jesus på korset

Knestående hofterotasjon

Sideliggende hofterotasjon

Sideliggende benhev

Squat to stand