1. Stå oppreist med skulderbreddes avstand.
2. Stram i leggene og gå opp på tå, og gå rolig ned igjen.
Tips: Kan også gjøres på et bein og i trapp.
Primær muskelbruk: Leggene.
Norges Friidrettsforbund
Postadresse: Postboks 5000, 0840 Oslo
Besøksadresse: Sognsvn. 75 A
Kontakt:
Tlf.: 21 02 90 00
